Construção, implementação e avaliação de uma técnica de relaxamento mental baseada em mindfulness e inconsciente

Abstract

O presente estudo tem como objetivo, entender a relevância da técnica de relaxamento mental baseada em mindfulness e inconsciente, aplicada em contexto labora!, face à, hipótese 1: É esperado que após a implementação da técnica de relaxamento mental os sujeitos apresentem uma diminuição do stress; hipótese 2: É esperado que após a implementação da técnica de relaxamento mental os sujeitos apresentem um aumento de qualidade de vida e, hipótese 3: É esperado que após a implementação da técnica de relaxamento mental os sujeitos apresentem diminuição da sintomatologia psicopatológica. O instrumento de intervenção insere-se nas técnicas de relaxamento de âmbito mental, convergindo para as técnicas meditativas de mindfulness, com destaque para a técnica de Meditação transcendental (MT), fonte de inspiração deste trabalho e, por arrastamento, para o Método de Benson. Um estudo quantitativo longitudinal, quase-experimental, com uma amostra de 33 participantes, com idades compreendidas entre 27 e 60 anos, obtida por conveniência (M = 46,36, DP = 8,44), no qual se introduziu instrumentos de medida (EADS - Pais-Ribeiro, Honrado & Leal, 2004; Ribeiro, 2007b; WHOQOL-Bref — Serra, et al., 2006; BSI - Canavarro, 1999), sendo a técnica um instrumento de intervenção. No teste 1 de Student para amostras emparelhadas (Paired Sample t-test (pré e pós teste), os valores de stress, bem como ansiedade e depressão revelaram uma diminuição significativa (EADS). Quanto à qualidade devida, no que respeita aos domínios: 1 (fisico), 2 (psicológico) e 4 (meio ambiente), constata-se um aumento significativo (WHOQOLBreO e, no que diz respeito aos sintomas psicopatológicos, face às nove dimensões, observa-se que seis das mesmas (somatização, sensibilidade interpessoal, ansiedade, hostilidade, ideação paranoide e psicoticismo) revelam diminuição significativa (BSI).

Abstract: This study aims to understand the relevance of mental relaxation teehnique based on mindftilness and unconscious, applied in the work context, to face, Hypothesis 1: It is expected that after implementation of mental relaxation technique subjects show a decrease in stress; hypothesis 2: it is expected that after implementation of mental relaxation technique subjects show an increase in quality of life, and hypothesis 3: it is expected that after implementation of mental relaxation technique subjects exhibit reduced psychopathological symptoms. The intervention instrument, falls in relaxation techniques of mental framework, converging on the techniques of mindfulness meditation, especially the technique of Transcendental Meditation (TM), a source of inspiration for this work and, by extension, to the Benson Method. A quantitative study longitudinal, almost experimental, with a sample of 33 participants aged 27 to 60, obtained by convenience (M = 46.36, SD = 8.44), which was introduced measurement instruments (EADS - Pais-Ribeiro, Honrado & Leal, 2004; Ribeiro, 2007b; WI-IOQOL-Bref - Serra, et al., 2006; BSJ - Canavarro, 1999), the technique being an instrument of intervention. In the t de student test for paired samples (Paired Sample t-test) (pre and post test), the values of stress as well as anxiety and depression showed a significant decrease (EADS). Regarding the quality of life areas: 1 (physical), 2 (psychological) and 4 (environment), there was a significant increase (WHOQOL-Bref) and, with regard to psychopathological symptoms, facing the nine dimensions, shows that six of them (somatization, interpersonal sensitivity, anxiety, hostility, paranoid ideation and psychoticism) show significant decrease (B SI).